الحركات الأساسية
Basic Movements
موضوع الحركات الأساسية أحد مواضيع علوم التايكوندو النظرية والعملية الأساسية التي تعطى في أغلب دورات المدربين لما لها دور كبير في عملية التدريب الأساسية التي على ضوئها يُقسم منهج التدريب عند مدربي التايكوندو .
ونظراً لأهميته أدرجت له أكاديمية التايكوندو العالمية ( الكوكيوان ) موضوع مستقل بذاته أحببت أن أنقله إليكم حيث أن هذه الأمور ليست محل اجتهاد أو تأليف !!!
لكونها تقنيات الواجب فيها أن تكون موحدة بين جميع منتسبي التايكوندو التابعي للأسلوب الكوري الجنوبي ...
والتي من الواجب إتقانها بشكل كبير لأنه كما يقولوا ( خبراء أكاديمية الكوكيوان ) :
- ( أنه يجب على كل أحد أن يتقن كل تلك الحركات الأساسية قبل أن يجتاز حزام الدان الأسود عدا ذلك ستحرم المتدرب بأداء وممارسة الحركات المشوهة أن يصبح مدرباً ممتازاً في المستقبل ...
أيضاً أنه يجب أن تقسم هذه الحركات إلى ثلاث مجموعات لكي يبدأ المبتدئون بالتدريب عليها خطوة فخطوة ...
1- تعطى المجموعة الأولى من الحركة الأولى حتى الخامسة .
2- وتعطى المجموعة الثانية من الحركة السادسة حتى التاسعة .
3- بينما تعطى المجموعة الثالثة من الحركة العاشرة حتى الحركة الثالثة عشر .
ويضيفوا بقولهم :
( كما أنه يجب أن يأخذ بعين الاعتبار أنه :
1. لا يجب أن يكون مسموحاً لأي اختلاف في هذه الحركات .
2. أنه يجب على كل أحد أن يكون ماهراً ومتقناً في أداء وإخراج هذه الحركات .
3. أنه يجب على المتدرب أن يمر بوقت طويل حتى تكون هذه الحركات متجاوبة آلياً في التطبيق .
4. يتنوع التدريب على هذه الحركات في نقطة ثابتة أو بالتقدم والرجوع وعلى الجهة اليسار واليمين )
الحركات الأساسية :
ونبدأ هذا اليوم بالمجموعة الأولى من الحركات الأساسية التي تٌعطى في المرحلة التعليمية الأولى من الحركة الأولى حتى الخامسة ...
1- كيبون جونبي سوجي Kibon jumbi seogi ( وقفة الإستعداد الأساسية )
وتُطلق كلمة القيادة فيها ببساطة " جونبي " .
2- جوشوم مومتونج جيروجي Juchumseo momtong jireugi ( لكم وسط بوقفة الركوب )
3 - أري ماكي Arae-makki ( دفاع أسفل )
4 - مومتونج باندي جيروجي Momtong bandae-jireugi ( لكم موافق للقدم الأمامية )
5- أب تشاجي Ap-chagi ( ركل أمامي )
هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 707x252 والحجم 29 كيلوبايت .
– مومتونج باكات ماكي Momtong bakkat makki ( دفاع وسط خارجي )
7 – دونغ جوموك تشيجي Deungjumeok chigi ( ضرب ظهر القبضة )
هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 707x253 والحجم 54 كيلوبايت .
8 - يوب تشاجي Yop-chagi ( ركل جانبي )
9 - مومتونج ماكي Momtong-makki ( دفاع وسط )
هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 713x253 والحجم 23 كيلوبايت .
- سون نال ماكي Sonnal makki ( دفاع سيف اليد )
11- دوليو تشاجي Dollyo-chagi ( ركل دائري )
12 - أولجل ماكي Olgul makki ( دفاع أعلى )
13 - سون نال موك تشيجي Sonnal mok-chigi ( ضرب الرقبة بسيف اليد )
هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 709x253 والحجم 23 كيلوبايت .
14- مومتونج بارو جيروجي Momtong baro-jireugi ( لكم وسط مخالف للقدم الأمامي )
تحيااااااااااااااااااااااااااااااااتي
___________________ التوقيع: ___________________
Basic Movements
موضوع الحركات الأساسية أحد مواضيع علوم التايكوندو النظرية والعملية الأساسية التي تعطى في أغلب دورات المدربين لما لها دور كبير في عملية التدريب الأساسية التي على ضوئها يُقسم منهج التدريب عند مدربي التايكوندو .
ونظراً لأهميته أدرجت له أكاديمية التايكوندو العالمية ( الكوكيوان ) موضوع مستقل بذاته أحببت أن أنقله إليكم حيث أن هذه الأمور ليست محل اجتهاد أو تأليف !!!
لكونها تقنيات الواجب فيها أن تكون موحدة بين جميع منتسبي التايكوندو التابعي للأسلوب الكوري الجنوبي ...
والتي من الواجب إتقانها بشكل كبير لأنه كما يقولوا ( خبراء أكاديمية الكوكيوان ) :
- ( أنه يجب على كل أحد أن يتقن كل تلك الحركات الأساسية قبل أن يجتاز حزام الدان الأسود عدا ذلك ستحرم المتدرب بأداء وممارسة الحركات المشوهة أن يصبح مدرباً ممتازاً في المستقبل ...
أيضاً أنه يجب أن تقسم هذه الحركات إلى ثلاث مجموعات لكي يبدأ المبتدئون بالتدريب عليها خطوة فخطوة ...
1- تعطى المجموعة الأولى من الحركة الأولى حتى الخامسة .
2- وتعطى المجموعة الثانية من الحركة السادسة حتى التاسعة .
3- بينما تعطى المجموعة الثالثة من الحركة العاشرة حتى الحركة الثالثة عشر .
ويضيفوا بقولهم :
( كما أنه يجب أن يأخذ بعين الاعتبار أنه :
1. لا يجب أن يكون مسموحاً لأي اختلاف في هذه الحركات .
2. أنه يجب على كل أحد أن يكون ماهراً ومتقناً في أداء وإخراج هذه الحركات .
3. أنه يجب على المتدرب أن يمر بوقت طويل حتى تكون هذه الحركات متجاوبة آلياً في التطبيق .
4. يتنوع التدريب على هذه الحركات في نقطة ثابتة أو بالتقدم والرجوع وعلى الجهة اليسار واليمين )
الحركات الأساسية :
ونبدأ هذا اليوم بالمجموعة الأولى من الحركات الأساسية التي تٌعطى في المرحلة التعليمية الأولى من الحركة الأولى حتى الخامسة ...
1- كيبون جونبي سوجي Kibon jumbi seogi ( وقفة الإستعداد الأساسية )
وتُطلق كلمة القيادة فيها ببساطة " جونبي " .
2- جوشوم مومتونج جيروجي Juchumseo momtong jireugi ( لكم وسط بوقفة الركوب )
3 - أري ماكي Arae-makki ( دفاع أسفل )
4 - مومتونج باندي جيروجي Momtong bandae-jireugi ( لكم موافق للقدم الأمامية )
5- أب تشاجي Ap-chagi ( ركل أمامي )
هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 707x252 والحجم 29 كيلوبايت .
– مومتونج باكات ماكي Momtong bakkat makki ( دفاع وسط خارجي )
7 – دونغ جوموك تشيجي Deungjumeok chigi ( ضرب ظهر القبضة )
هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 707x253 والحجم 54 كيلوبايت .
8 - يوب تشاجي Yop-chagi ( ركل جانبي )
9 - مومتونج ماكي Momtong-makki ( دفاع وسط )
هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 713x253 والحجم 23 كيلوبايت .
- سون نال ماكي Sonnal makki ( دفاع سيف اليد )
11- دوليو تشاجي Dollyo-chagi ( ركل دائري )
12 - أولجل ماكي Olgul makki ( دفاع أعلى )
13 - سون نال موك تشيجي Sonnal mok-chigi ( ضرب الرقبة بسيف اليد )
هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 709x253 والحجم 23 كيلوبايت .
14- مومتونج بارو جيروجي Momtong baro-jireugi ( لكم وسط مخالف للقدم الأمامي )
تحيااااااااااااااااااااااااااااااااتي
___________________ التوقيع: ___________________
